冷凍庫も冷蔵庫も満杯でっす。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

冷凍庫も冷蔵庫も満杯でっす。
< わかめのドレッシン... 　｜　ＤＶＤ、頂いたけれ... >
【深夜食】
・かぶのお漬物
・飴
【午前食】
・ヤクルト400ＬＴ
・トマト
【昼ごはん】
・カフェモカベーグル＠エルクアトロギャッツ
・カテキン緑茶＠伊藤園
【間食】
・飴
【晩ごはん】
・麻婆もやしにら：もやしとにらの野菜炒めセットに、麻婆豆腐の素をー。昨夜から作ってたのー。
・とうもろこし
【夜食】
・とうもろこし
・トマト
・飴

【今日の日記】
いま1時過ぎ。
眠くならずー。
やらなくちゃ！なことやって、横になろぅ、じぶん。


いま18時過ぎ。
今日は、午後から雨になるとのことだったので、自転車は
やめて、車にしたのだけど、今になって降ってきたー。
…うみゅぅ。自転車で行けたじゃーん…。と、これは結果論。
もし降られてたら、濡れて体調崩してたかもしれないし、
今は体調崩す訳にはいかないし、だから良かったことにしよぅ。
ガソリン入れたし、タイヤの空気圧チェックもしてもらった
ことだし…。うみゅ。うみゅ。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		歩行時間
20分
歩行時間（分） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
飴（5人前） 58.5 kcal
かぶの塩漬け（10人前） 21 kcal
1時
飴（5人前） 58.5 kcal
11時
ヤクルト ヤクルト400ＬＴ（1人前） 43 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
14時
エルクアトロギャッツ カフェモカベーグル（1人前） 390 kcal
伊藤園 カテキン緑茶（1人前） --- kcal
18時
飴（5人前） 58.5 kcal
19時
トップバリュ　グリーンアイ もやし（1人前） 42.5 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
丸美屋 麻婆豆腐の素　辛口（1人前） 62 kcal
とうもろこし（2人前） 230 kcal
ホクレン 片栗粉（1人前） 9.9 kcal
20時
トマト（1人前） 22.8 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
21時
飴（5人前） 58.5 kcal
  1276 kcal
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