7日目　雨【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

わなびすらりさん

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7日目　雨

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【今日のできごと】ボーナスが出た。〇(≧▽≦)〇゛
同僚が辞めるので、送別ランチ

【今日の感想】寝不足で、仕事に身が入らない。送別ランチは、ビュッフェ。食べ過ぎ。喉まで食べ物が詰まってる感じ。夜になっても減らず。家に着いて、即寝る。

【記録グラフ】

食事の記録
2361kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ミルクティー（1人前）	83.1	kcal
岩塚製菓せんべい（0.5人前）	25	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（0.5人前）	100	kcal
明治マカダミア（0.1人前）	55.1	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
不二家ミルキー（0.1人前）	44.1	kcal
11時
金吾堂製菓黒こしょう煎餅（0.1人前）	45	kcal
ＱＢＢプルーン（1人前）	20.2	kcal
12時
ワイン（1人前）	73	kcal
野菜サラダ（1人前）	12.8	kcal
サンドイッチ（1人前）	194	kcal
ポークソテー（1人前）	52.6	kcal
白身魚のフライ（0.2人前）	55.7	kcal
ローストビーフ（0.1人前）	55.3	kcal
鮪のたたき（1人前）	25	kcal
鯖のムニエル（0.2人前）	114	kcal
しゅうまい（0.2人前）	41.7	kcal
グラタン（0.1人前）	36.3	kcal
ペペロンチーノ（0.1人前）	56.3	kcal
ビーフシチュー（0.5人前）	345	kcal
フランスパン（0.3人前）	20.9	kcal
ビーフカレーライス（0.3人前）	271	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ケーキ（2人前）	413	kcal
プリン（0.5人前）	56.2	kcal
MEGMILK パンナコッタ（0.3人前）	54	kcal
パイナップル（1人前）	5.1	kcal
オレンジ（1人前）	3.9	kcal
キーウイー（1人前）	2.7	kcal
16時
MORIMOTO クッキー（1人前）	25	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
	2361	kcal
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わなびすらり	2009/07/01 22:44
ビュッフェで、これだけおいしく食べれるということは、胃の調子がいいのでしょう。晩御飯を食べなかったので、ま、いいか。

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