20日目　くもり【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

わなびすらりさん

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20日目　くもり

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【今日のできごと】今日から残業
らじたい　×　おふろ　×

【今日の感想】寝不足で、間食が多い。無性に牛肉の甘辛煮が食べたかった。

【記録グラフ】

食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
カゴメカゴメ野菜ジュース [カン] 250ml（1人前）	51.3	kcal
9時
牛乳（1人前）	138	kcal
鮭おにぎり（1人前）	275	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
10時
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社バランスアップ　クリーム玄米ブラン　黒ゴマ（0.5人前）	95.5	kcal
12時
うな重（0.8人前）	615	kcal
吸い物（1人前）	44.6	kcal
15時
カステラ（1人前）	160	kcal
19時
ヨックモッククッキー（1人前）	55.3	kcal
21時
ソーセージ（1人前）	167	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
トマト（0.7人前）	16	kcal
マカロニサラダ（0.1人前）	99.7	kcal
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前）	9.4	kcal
22時
おしるこ（0.7人前）	153	kcal
岩塚製菓せんべい（1人前）	50	kcal
明治マカダミアチョコレート（1人前）	55	kcal
	2191	kcal
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