21日目　晴れ【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

21日目　晴れ
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【今日のできごと】 梅雨は明けたのか、真夏日
ケータイを会社に忘れてきたので、アラームが無く、寝坊。
電車でも寝坊して乗り過ごし。
らじたい　×

【今日の感想】会社にお中元が来て、おやつが豊か～

【記録グラフ】
食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
トースト（1人前） 201 kcal
桃（0.3人前） 16.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ＱＢＢ プルーン（1人前） 20.2 kcal
12時
なか卯 肉うどん 並（1人前） 455 kcal
14時
マドレーヌ（0.5人前） 167 kcal
アイスコーヒー（1人前） 72 kcal
15時
水ようかん（1人前） 103 kcal
20時
にぎり寿司（1人前） 266 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
22時
フルーツロールケーキ（0.2人前） 131 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
岩塚製菓 おせんべい（0.2人前） 21.2 kcal
  1600 kcal
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