22日目　晴れ【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

わなびすらりさん

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22日目　晴れ

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【今日のできごと】真夏日
会社で引越し作業
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【今日の感想】あつい！

【記録グラフ】

食事の記録
2197kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
牛乳（1人前）	138	kcal
カレーライス（0.5人前）	331	kcal
薬膳にんにく（0.2人前）	51.4	kcal
9時
アイスコーヒー（1人前）	72	kcal
ヨックモッククッキー（1人前）	55.3	kcal
11時
ＱＢＢプルーン（1人前）	20.2	kcal
12時
焼肉（1人前）	517	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
スープ（1人前）	16.3	kcal
16時
森永乳業サンキストゼリーぶどう [カップ] 100g（1人前）	77	kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（3人前）	75	kcal
19時
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社バランスアップ　クリーム玄米ブラン　黒ゴマ（0.5人前）	95.5	kcal
21時
そうめん（0.3人前）	125	kcal
ご飯（0.6人前）	141	kcal
ひじき（1人前）	46.1	kcal
オニオンスライス（0.3人前）	32	kcal
なすの漬物（1人前）	6.5	kcal
ゆで卵（1人前）	17	kcal
マヨネーズ（0.3人前）	28.1	kcal
松の実（1人前）	66.9	kcal
明治マカダミア 1箱75g（0.1人前）	46.8	kcal
	2197	kcal
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2009/07/18 14:58

前夜は早く寝るつもりだったのに、ムスメの用事で、またもや睡眠不足となった。夕食は、そうめんのつゆや水ナスのつけもので、塩分を取りすぎ。翌朝、軽くむくみ。

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