睡眠不足【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

睡眠不足
< 当直 　｜　賞与・洪水 >
夜中に仕事があったので睡眠不足になる。
でも、数値は、改善してる、何が原因だろうか？

【記録グラフ】
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
明治製菓 ＣｏＱ１０（1人前） 8 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
マルハ フィッシュソーセージ（2人前） 296 kcal
19時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
牛肉（0.3人前） 123 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
  1735 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/07/20 19:00 
寝不足ですか。
疲労で倒れることもありますので気をつけてくださいね！
 無財の七施 2009/07/20 19:18 
心配してくれて有難う。
司城貴子 2009/07/20 19:45 
夜働いても数値が改善しているということは、気持ちが前向きなんじゃないですかね。
 無財の七施 2009/07/20 20:59 
そうですかね、だといいけど。
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