ヘアスタイルチェンジ【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月09日（日）

ヘアスタイルチェンジ
< ちゃらんっ！ぽらん... 　｜　本気モード！断酒宣... >
【食事】１日１２００キロカロリー
　　《結果》×　　　　
【睡眠】夜１２時以前に寝ること
　　　　昼寝をしない
　　《結果》×
【飲酒】今日から休肝日（0日目）
　　《結果》×
【運動】ジム　エリプティカルマシン(６０分)　必須
　　《結果》×
何年来のストレートボブからパーマをかけてショートヘアへ…気持ちも軽くなった気分。
心機一転、毎日を丁寧に過ごすことを心がけよう。

【記録グラフ】
筋肉レベル
7
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
24.6%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1247kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1.1人前） 157 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
煮豆（1人前） 230 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
15時
湧水の糸 そうめん（1人前） 436 kcal
21時
野菜サラダ（0.3人前） 29.4 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.1人前） 12.3 kcal
23時
ワイン（5人前） 730 kcal
  1796 kcal
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