同期の友人とランチ【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月09日(日)

同期の友人とランチ

< 引越しのあいさつ  | スタバづけ >
【深夜食】
・全粉粒ベーグル@エルクアトロギャッツ
・飴
【朝ごはん】
・ヤクルト400LT
【昼ごはん】@翠 with Sn
・ランチ:1210~14時。のーんびり。おしゃべりしすぎて、おなかいっぱい。
     冷たいジャスミンティー、サービスで頂く♪
     この1ヶ月弱で3回の来店。店員さんにも、覚えられてた…。
【間食】@スタバ with Sn :お買い物後に、休憩。
・タゾ パッション
・ラズベリーマカロン
・ドライフルーツバー
【晩ごはん】
・チーズベーグル
・ピザトーストソース
・とろけるチーズ
・ゼロカロリーゼリー
・カボチャのお味噌汁:2杯
【夜食】
・黒豆茶@Ke-Ke
・黒あめ


【今日の日記】
いま8時過ぎ。
昨夜就寝が2時過ぎ。
で、5時くらいに目覚めて、起き上がったのが7時過ぎ。
快晴でっす。
暑くなりそぅ…。

同期の友人とランチ予定。
こないだ、偶然、半年以上ぶりに再会して、ランチする
のも、半年ぶりくらいかなぁー…。
大学時代から、ずっとお世話になり続けている、
るるが、言いたいことや伝えたいこと、キャッチしてくれる
大切な大切な友人です。



いま21時前。
結局、帰宅1750頃。
おしゃべり、いっぱいしましたん。
Detoxだ…。
「ありがとうございます」って言ったら、「どういたしまして」って…。
あぁー。「そんなそんな」とか「いえいえ」とか言いがちになってしまう
のだけど、こういう風に返してもらえたら、うれしいんだなぁーって
思った。
るるも、これから、「どういたしまして」って言おう。
そして、あいさつを大切にしよぅ。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
歩行時間
30分
歩行時間(分) のグラフ
半身浴
20分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
48.2kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
3097kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
エルクアトロギャッツ 全粉粒ベーグル(1人前) 300 kcal
1時
(5人前) 58.5 kcal
7時
ヤクルト400LT(1人前) 45.6 kcal
12時
翠 ランチ(1人前) 1000 kcal
13時
サブウェイ ジャスミンティー(1人前) 0 kcal
15時
スターバックス タゾティー(パッション)グランデ(1人前) --- kcal
スターバックスコーヒー ラズベリーマカロン(1人前) 149 kcal
16時
スターバックスコーヒー ドライフルーツバー(1人前) 150 kcal
19時
かぼちゃのお味噌汁(2人前) 282 kcal
スターバックスコーヒー チーズベーグル(1人前) 441 kcal
デルモンテ@キッコーマン ピザトーストソース(1人前) 63 kcal
トップバリュ ヘルシーアイ 脂肪分25%カットミックスチーズ(0.5人前) 306 kcal
たらみ ゼロカロリーゼリー(5人前) --- kcal
20時
エルクアトロギャッツ 全粉粒ベーグル(0.5人前) 150 kcal
たらみ ゼロカロリーゼリー(5人前) --- kcal
21時
Ke-Ke 黒豆茶(2人前) 2 kcal
春日井 黒あめ(5人前) 150 kcal
  3097 kcal
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