盆参りとお寺のお手伝い【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月13日（木）

盆参りとお寺のお手伝い
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【記録グラフ】
筋肉レベル
7
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
24.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1239kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1.1人前） 157 kcal
しめじと豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 88.1 kcal
赤魚の照り焼き（1人前） 222 kcal
ほうれん草のおひたし（0.8人前） 8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
トマト（1人前） 34.2 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
みょうが（0.5人前） 0.3 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
20時
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
弁釜 煮しめ（0.3人前） 67.8 kcal
イカ焼き（0.5人前） 78.2 kcal
あんぱん（2人前） 392 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
  1811 kcal
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