雨。どしゃぶり小雨のミックス。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月13日（木）

雨。どしゃぶり小雨のミックス。
< くもり。自転車には... 　｜　長電話 >
【深夜食】
・カボチャの煮物：ラカントにて味付け
・飴
【朝ごはん】
・ヤクルト400LT
【昼ごはん】
・お弁当：まるで、ホテルの朝食みたい…。白米ほんの少し以外、完食。
【間食】
・和菓子＠両口屋是清
・クッキー
【晩ごはん】
・抹茶ようかん
・ゼロカロリーゼリー
・ココナッツベーグル＠エルクアトロギャッツ
・レーズンベーグル＠エルクアトロギャッツ：3個入りなのー。可愛い♪
・イチゴジャム＠Mother：腐敗する一歩手前。ぜーんぶるるのお腹の中に…。お腹、丈夫なるるなのでしたん。
【夜食】

【今日の日記】
いま7時。
なんだかんだで、昨日の就寝が2時。
で、5時に目覚めて、6時過ぎまでねばったけど、
起きちゃう。
外は、どしゃぶり＆小雨のミックス。


いま19時過ぎ。
明日から、晴れるみたい。
ためてる洗濯物たち、干さなくちゃ！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
15分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
1時
飴（5人前） 58.5 kcal
7時
ヤクルト400LT（1人前） 45.6 kcal
12時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
13時
山崎製パン 桃山 1個（2人前） 346 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
エルクアトロギャッツ ココナッツベーグル（1人前） 400 kcal
エルクアトロギャッツ レーズンベーグル（1人前） 300 kcal
イチゴジャム（5人前） 282 kcal
ようかん（1人前） 178 kcal
  2862 kcal
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