振り替えレッスン。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月02日（水）

振り替えレッスン。
< 火曜日　テニス 　｜　体力作り。 >
午前　仕事
午後　テニス振り替えレッスン。
9人のクラスで受講。
火曜日とは又雰囲気が違う。

コーチが変わったり違うクラスで受講するのも
いい刺激になる。
振り替えは後2回。






　　　

【記録グラフ】
食事の記録
1418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ニラ卵（1人前） 110 kcal
豆腐（1人前） 64.7 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
秋刀魚焼き漬け（1人前） 211 kcal
なす（1人前） 12.9 kcal
ひじき煮（1人前） 28.9 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺立田揚げ（1人前） 173 kcal
レタス（1人前） 49.5 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 92.2 kcal
  1418 kcal
食事レポートを見る
コメント
たろりん 2009/09/03 07:20 
テニス三昧の日が続いているみたい。
ﾏｰﾘｰさんはスポーツの秋ですね。レベルアップ、がんばってください！
ﾏｰﾘｰ 2009/09/03 09:32 
９月の初めはマイタイムが多くラッキーです。
連日、秋日和で体を動かすと気持ちいいです。
今日はプールで「体を運ぶ」泳ぎかを意識しますね！
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