曇（雨が降っていたよう）時々雨のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月10日（火）

曇（雨が降っていたよう）時々雨のち晴
< 晴 　｜　快晴 >
在宅→鶴見小野→帰社→谷原→帰宅
ローソン鶴見仲通り一丁目店にてたっぷり食物繊維が摂れる　梅しそごはんおにぎり(国産もち麦入り)、肉まん、持参したSANGALIA一休茶屋すばらしいほうじ茶香ばしくすっきりとした味わい国産茶葉100％煎りたて茶葉500ml少々。
ASICSに修理してもらった革靴を取りに行く。　表面もぴかぴかに磨いてもらい、靴底も新品そのもの、14,520円也（ポイント利用で13,845円）。　36,000円ほどで購入したのが45,000円以上に値上がっておりビックリ、修理してもらい大満足。
大切に履かねば、、、
【記録グラフ】
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
120回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
93回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
148.1km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
63回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
5427点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2711歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1532kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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