無事通過！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月03日（木）

無事通過！
< 一日経過！ 　｜　食べる量 >
【朝ごはん】
429.6kcal
【昼ごはん】
342.5kcal
【間食】
20kcal
【晩ごはん】
490.7kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（1人前） 11 kcal
オムレツ（ほうれんそう、チーズ入り）（0.5人前） 134 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
とうふとキャベツの味噌汁（1人前） 69.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（0.7人前） 7.7 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ　しそ（1人前） 6.8 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
伊藤園 べジスティック（1人前） 162 kcal
17時
よっちゃん カットよっちゃん（1人前） 20 kcal
19時
よっちゃん カットよっちゃん （1人前） 20 kcal
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
豚肉とピーマンの炒め物（0.6人前） 139 kcal
理研ビタミン 青じそ（0.6人前） 8.4 kcal
味噌汁（1人前） 94.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1284 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2009/09/03 07:16 
無事に酒抜き2日目通過です！
段々慣れてきたかな？
今度飲むとしたら・・・再来週の日曜かな？
・・そこまで行けたら良いなって感じ！
やっぱり家に酒を買い置きしておかないってのは
重要かもね！
無いと我慢できるから。
これからもこの調子で頑張ります！
・・ストレスを感じない程度に・・・
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