うっひゃ～ぁ！(嬉っ！)【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月05日（土）

うっひゃ～ぁ！(嬉っ！)
< 断酒ダイエット折り... 　｜　一喜一憂はやめよう... >
何年か前にアディダスのＭサイズでちょっとぴったりとフィットしたデザインのスポーツウエアを購入！
さすがに、かなりボンレス状態で痩せたら着ようっと！とタンスの肥やしになりかけていたそのウエアを
今朝、何気なく着れそうな気がして着用！
うっひゃ～　着れた！着れたっ!
ウエスト回りも背中も余裕でしたっ！
あのボンレスだったお肉はいつの間にどこへ行ったのでしょう?
そんなに体重は減っていないのにウォーキングで締まったようです。
腕を振るように心がけてるのがよかったかな?
うれしいですね～♪
もう少し頑張らなくちゃ！
完全断酒17日目！

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
17
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
6
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
25.1%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング距離
6.2km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		基礎代謝
1194kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
えのきとわかめの味噌汁（1人前） 34.7 kcal
つぼ鯛焼き（1人前） 149 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（0.5人前） 4.2 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
雪印 SNOW脂肪分ひかえめチーズ６P（1人前） 4.9 kcal
にんじんの白和え（1人前） 113 kcal
ナス（0.7人前） 10.8 kcal
セロリ（0.3人前） 2.9 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
18時
紀文 ゆば乳のおさしみ（1人前） 171 kcal
19時
最中（1人前） 114 kcal
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
  1113 kcal
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