一喜一憂はやめよう！【poranさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>poranさんのトップページ>記録ノートを見る>一喜一憂はやめよう！
09年09月06日（日）

一喜一憂はやめよう！
< うっひゃ～ぁ！(嬉... 　｜　空腹感に思うこと。 >
昨日は食事的にも生活的にも適度な節制をもって生活したと思うんですが
体重がなぜか増えていました。
そんな状況もありそこを乗り越えないとということはダイエットをする上でよく言われていることですが
その日が、無駄だったみたいな気がしてきて
この積み重ねが長い目で結果につながるんですよね。分かってるんですが・・・・・・・

完全断酒18日目！　ん～、すごいっ！

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
18
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
6
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
25.1%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1199kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
玉ねぎと油揚げの味噌汁（1人前） 53 kcal
メロ焼き（0.8人前） 194 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ドレッシング（1人前） 30.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
10時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
11時
パン（1.2人前） 206 kcal
小樽保証牛乳 低脂肪牛乳（2人前） 190 kcal
アサヒ緑健 緑効青汁（1人前） 11.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
六花亭 白樺羊羹（1人前） 199 kcal
17時
赤福 赤福（0.4人前） 34 kcal
18時
ミルフィーユ（1人前） 189 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  1579 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/09/07 07:59 
たかが、数百グラムに・・・。　分かってるのですが、
振り回されてしまいますよね。^^;　長い目で見ないとね！
禁酒18は凄いです。poranさんは摂取カロリーも低いですね！　
 poran 2009/09/07 10:31 
おはようございます。
こうやって本格的にダイエットを始めると生活習慣も改善されていけるような気がしますね。
３リットルの入った安ワインを３日で開けていた私からは想像もできない食生活の改善です。
お酒解禁の日々はそれだけで２食分ほどのカロリーをあっさり一晩で飲み干していましたもんね。
なんとか、そこんとこ！そこんとこっ!!!　がんばってます～～～ぅ！
浜ジョー 2009/09/08 12:31 
私は焼酎1.8ℓ、4日ほどでしょうか？^^;
こんな私でも、出来るかな～？
 poran 2009/09/08 12:36 
3リットルを3日の数字的にはとてもわかりやすい私ですが、
夜はとにかく手元にグラスがあると大丈夫みたいな私です。
氷を入れたお取り寄せのお水で雰囲気出してます。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE