あ～ぁ・・・・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日（月）

あ～ぁ・・・・・
< フランクフルターク... 　｜　体重戻せた！ >
【朝ごはん】
444.9kcal
【昼ごはん】
579kcal
【間食】
0kcal
【晩ごはん】
297.2kcal
【夜食】
151.5kcal
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
153mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
107mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
鮭（1人前） 177 kcal
もやしと油揚げの味噌汁（0.5人前） 32.2 kcal
トマトときゅうりとレタスのサラダ_2（0.5人前） 72.9 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.1人前） 6.3 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（0.1人前） 5.5 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
12時
豚肉カレー_2（0.8人前） 477 kcal
トマトときゅうりとレタスのサラダ_2 （0.2人前） 29.2 kcal
近藤乳業 グレープジュース（0.7人前） 72.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
17時
たらみ ゼロカロリーゼリー　ぶどう味（1人前） --- kcal
19時
ご飯 小　（0.8人前） 121 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（0.3人前） 16.5 kcal
なめことねぎと油揚げの味噌汁（0.8人前） 59.4 kcal
ザーサイ（4人前） 4.6 kcal
豚味噌そぼろ（0.1人前） 54.5 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
ファミリーフーズFN ファミリーフーズFN とれピチ（1人前） 41 kcal
23時
明治乳業 LG21　ドリンクタイプ有糖（1人前） 78 kcal
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [カン] 250ml（0.7人前） 73.5 kcal
  1472 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2009/09/07 07:41 
昨日は飲んじゃったし・・・
高カロリっちゃったし・・
結果このとおり・・・
激反省・・・・
・・・・・・・・
みたお 2009/09/07 12:44 
どうもここの所高カロリーになりつつあるなぁ・・
気付かぬうちに「食欲の秋」になったのか・・＾＾；
みたお 2009/09/07 19:38 
うっし！
夜で何とか巻き返し！
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