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09年09月09日（水）
仕上げラッシュ |
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< めまいが・・・・
｜ 休憩休憩 >
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| おにぎり（1人前） |
235 |
kcal |
| 豆腐の味噌汁（1人前） |
105 |
kcal |
| オリジナル サプリ（1人前） |
24 |
kcal |
| SAVAS朝昼 プロテイン（0.5人前） |
41.5 |
kcal |
| 12時 |
| SAVAS朝昼 プロテイン（1人前） |
83 |
kcal |
| セブンイレブン シャキシャキレタスサンド（1.5人前） |
320 |
kcal |
| 19時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| SAVAS朝昼 プロテイン（0.5人前） |
41.5 |
kcal |
| 20時 |
| ZAVAS夜 プロテイン（1人前） |
78 |
kcal |
| 21時 |
| ささみ（1人前） |
210 |
kcal |
| マッシュルーム（5人前） |
5.5 |
kcal |
| 冷奴（0.7人前） |
57.9 |
kcal |
| ほうれん草（1人前） |
6 |
kcal |
| アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（1人前） |
84 |
kcal |
| アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） |
120 |
kcal |
| 22時 |
| 森永 サンデーカップ（0.3人前） |
70.5 |
kcal |
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1542 |
kcal |
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