１年４ヶ月と２３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

１年４ヶ月と２３日目
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もう親知らずの抜いたところは痛くないし、むくみも最近大分マシになってきた(^^)v
季節も大好きな秋に・・・♪んでもってもうすぐ連休で実家に～☆いいわぁぁぁ↑

【記録グラフ】
筋肉量
37.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1111kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
71.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％パインジュース・１口 （1人前） 15 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
巨峰（1人前） 60 kcal
プゴク（1人前） 17.5 kcal
緑豆サラダ（ソーセージ＆うずら）（1人前） 59.1 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 4.6 kcal
納豆（1人前） 67.9 kcal
山東菜のおひたし（1人前） 11.8 kcal
玉葱とワカメの味噌汁（1人前） 22.6 kcal
灰干し鮭（1人前） 110 kcal
19時
ナスの浅漬け（1人前） 18.4 kcal
酢の物（1人前） 20.2 kcal
かぼちゃチヂミ1/4切れ（1人前） 69.9 kcal
味噌キムチビーフン（1人前） 199 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
ナツメヤシ（1人前） 26.6 kcal
  1217 kcal
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