１年４ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

１年４ヶ月と２２日目
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うーん久々の朝から雨。ウォーキングは大丈夫だったけど仕事行くのだるーーーい　^^;

【記録グラフ】
筋肉量
37.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1106kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
70.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
7.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100％パインジュース・１口（1人前） 15 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
緑豆サラダ（1人前） 43.4 kcal
プコ゜ク（1人前） 17.5 kcal
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
いちじく（1人前） 43.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
山東菜のおひたし（1人前） 11.8 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
豚キムチ（1人前） 89.7 kcal
とろろ昆布と玉葱の味噌汁（1人前） 22 kcal
19時
味噌キムチ雑炊（1人前） 284 kcal
焼きはも・少々（1人前） 36.4 kcal
さんま（1人前） 74.4 kcal
酢の物（1人前） 20.2 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 7.4 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ナツメヤシ（1人前） 26.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1215 kcal
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