１年５ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月26日（土）

１年５ヶ月と２日目
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なんか韓国にいけると思ったらめちゃめちゃ仕事やる気が出てきた　笑
昨日なんてめっちゃ頑張って働いてしまったよ→普段はダラダラしてるのにね^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1280kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース・１口（1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
巨峰（1人前） 60 kcal
プゴク（1人前） 20 kcal
緑豆サラダ（1人前） 39.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
大根の味噌汁（1人前） 18.7 kcal
オクラ納豆（1人前） 50.2 kcal
大根のゴマ炒り・少々（1人前） 18.9 kcal
アジ開き干し・半分（1人前） 46.4 kcal
19時
酢の物（1人前） 29.1 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
卵とじビーフン（1人前） 169 kcal
鉄板焼き（1人前） 203 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ナツメヤシ（1人前） 26.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
うな丼・１口（1人前） 55.6 kcal
  1280 kcal
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