雨→晴れ【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日（火）

雨→晴れ
< 風、強し。 　｜　なみだ　 >
【朝ごはん】
・ヤクルト400ＬＴ
【昼ごはん】
・お弁当：白米以外、全部。
【間食】
・バターサンド＠六花亭：お土産
【間食】
・チョコレートクッキー
【晩ごはん】＠Ｐｅｔｉｔ　Ａｍｉ
・いちじくと胡桃のライ麦パン
・ぐーぴたっ（メイプルクリーム）
・ぽんでさつま：2個
・くるみパン
・ラズベリーマカロン＠スタバ
【夜食】

【今日の日記】
昨夜は、23時過ぎ、帰宅。
いっぱい、チャージされてきました。
しかーし、 …今朝、体重＆体脂肪、計測、
忘れちゃったぁー…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		食事の記録
2587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト400ＬＴ（1人前） 45.6 kcal
12時
A.H. お弁当（0.7人前） 700 kcal
13時
六花亭 マルセイバターサンド（六花亭）（1人前） 165 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
ぐーぴたっ ぐーぴたっ（クリームグラノーラ　メイプルクリーム）（0.5人前） 102 kcal
20時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク（1人前） 152 kcal
21時
Ｐｅｔｉｔ　Ａｍｉ ぽんでさつま（2人前） 600 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 306 kcal
22時
スターバックスコーヒー ラズベリーマカロン（1人前） 137 kcal
  2587 kcal
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