なみだ　【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

なみだ　
< 雨→晴れ 　｜　ありがたいなぁー…... >
【朝ごはん】
・野菜ジュース
【昼間食】＠えほん
・洋梨のタルト
・ハーブティー
・シュガー
【夕間食】＠えほん
・洋梨のタルト
・胡桃類いっぱいのクッキータルト
・クッキー
・ハーブティー
・シュガー
【夜食】
・いちじくのベーグル＠えるくあとろぎゃっつ
・ラズベリーマカロン＠スタバ
・ドライフルーツバー＠スタバ

【今日の日記】
流れてくる涙を自分では止められなかった。
でも、止めて下さる方がいる。
そっと見守って下さる方がいる。
るるは、シアワセだなぁー…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車走行時間
110分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治 野菜ジュース（4人前） 176 kcal
11時
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
コムサ ハーブティー（2人前） 40 kcal
13時
和三盆糖（5人前） 57.5 kcal
15時
コムサ ハーブティー（2人前） 40 kcal
16時
和三盆糖（2人前） 23 kcal
17時
フルーツタルト（1人前） 330 kcal
クッキー（2人前） 336 kcal
18時
クッキー（1人前） 168 kcal
コムサ ハーブティー（1人前） 20 kcal
19時
コムサ ハーブティー（2人前） 40 kcal
22時
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク（1人前） 152 kcal
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル（1人前） 257 kcal
スターバックスコーヒー ラズベリーマカロン（1人前） 137 kcal
スターバックスコーヒー ドライフルーツバー（1人前） 126 kcal
  2232 kcal
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コメント
YGT 2009/09/30 23:30 
あしただよお！^^
 かんがるるる 2009/10/04 07:50 
★ＹＧＴさん★

はぁーい！！
いよいよ、ですねー♪
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