09/10/05　１日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

09/10/05　１日目
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【朝ごはん】
パン、ヨーグルト＋マンゴー入り、野菜ジュース
【昼ごはん】
和風煮込ハンバーグさっぱり山菜おろしだれ727.7kcal　ご飯半分、ハンバーグ半分
カレーうどん、いかフライ、もやしとハムのナムル、きゅうり一夜漬、福神漬、ドレッシング添え千切キャベツ
【間食】
なし、水だけ
【晩ごはん】
ごはん、味噌汁、納豆、ピクルス、鯵の開き
【夜食】
なし
【今日の感想】
１日目


【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 728 kcal
20時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1616 kcal
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