２日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

２日目
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【朝ごはん】
ぱん、ヨーグルト、野菜ジュース、バナナ
【昼ごはん】
黒米ごはんと高級銀鮭
666.5kcal
かにかま天ぷら
かぼちゃ天ぷら
鶏肉と野菜煮
ミニささかま
もずく
焼のり

きざみ葉唐辛子
一夜漬
ごはん半分、鶏肉残す
【間食】
なし
【晩ごはん】
ごはん、おでん、下記の酢の物
【夜食】
牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
21時
おでん（1人前） 307 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
牡蛎の酢の物（1人前） 200 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1913 kcal
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