no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月07日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
22900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 52.2 kcal
ナス（0.4人前） 6.2 kcal
うるめいわし（干し）（0.6人前） 50.2 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 93.2 kcal
スクランブルエッグ（0.6人前） 46.4 kcal
ケチャップ（0.6人前） 12.9 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前） 10 kcal
とうふ（1人前） 14.8 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.5人前） 12.3 kcal
吉野家 和風ドレッシング しょうゆ（1人前） 58 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏肉（ササミ）（1人前） 10.5 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 40 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.5人前） 15.8 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
16時
クロワッサン（黒糖）（1人前） 165 kcal
19時
アラカブ（0.8人前） 198 kcal
味噌野菜炒め（0.5人前） 63.8 kcal
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
21時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.5人前） 105 kcal
  2941 kcal
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