一日が【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

一日が
< やるぞ！ 　｜　さむくなると >
今日も、一日が始まった。戦闘モードに切り替え！
朝掃除の日です、１０分早く、会社に行かなくては、と思う。

【記録グラフ】
万歩計
6604歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
筋肉量
52.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1507kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
サバ（1人前） 142 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
さば（1人前） 142 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
セブンイレブン 煮しめ（1人前） 283 kcal
  1598 kcal
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コメント
司城貴子 2009/10/29 21:05 
お掃除ご苦労様です☆
 無財の七施 2009/10/29 21:43 
ふむふむ
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