no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15414歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
小梅（2人前） 2 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
もろきゅう（0.5人前） 7.2 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
みそしる（1人前） 52.2 kcal
油揚げ（0.3人前） 34.7 kcal
たまねぎ（0.5人前） 3.8 kcal
9時
共立 レーズン（1人前） 30.1 kcal
12時
ほっともっと デラックス弁当（1.1人前） 972 kcal
19時
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
タチウオの刺身（0.5人前） 13.3 kcal
たい（0.4人前） 38.8 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
茶碗蒸し（1人前） 107 kcal
しいたけの天ぷら（0.5人前） 34.4 kcal
ししとうの天ぷら（1人前） 16 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 64.5 kcal
ロース（1人前） 70.2 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.7人前） 147 kcal
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
大根（ぬか漬け）（2人前） 4.8 kcal
22時
焼酎（乙類）（1.2人前） 314 kcal
ギンナン（1人前） 33.2 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
  2689 kcal
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