１０月２９日【sujigoroさんの健康管理カラダカラノート】

sujigoroさん

１０月２９日

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実質１日目がスタートした。
万歩計を装着したいのだが、椎間板ヘルニア用のサポーターを装着しているので、腰周りがゴワゴワしていて装着し辛い。
多分それで上手く反応してくれていないと思うので、もう１日様子見してみることに。

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 0	体脂肪率 25.7%	万歩計 954歩
食事の記録 2719kcal	体重 82.2kg

【食事の記録】

7時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
メロンパン（1人前）	300	kcal
10時
日本コカ・コーラコカ･コーラ [カン] 350ml（1人前）	158	kcal
ニュースキンライフパック（1人前）	8.5	kcal
13時
すき屋牛丼並盛（1人前）	701	kcal
すき家とん汁（1人前）	117	kcal
14時
ﾛｰｿﾝシュークリーム（1人前）	335	kcal
日本コカ・コーラジョージアエンブレムブラック [カン] 190ml（1人前）	0	kcal
21時
酢豚（1人前）	632	kcal
ベーコンとミズナのサラダ（1人前）	42.4	kcal
ご飯大（1人前）	420	kcal
	2719	kcal
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