棚卸【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

棚卸
< さむくなると 　｜　当直 >
今日は、棚卸だ、頑張るぞ！
頑張って、各拠点からの報告も集計、委託報告も無事終了。
校友会があったけど、夕方からだから欠席した。

【記録グラフ】
万歩計
5948歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
マンゴー（0.4人前） 64 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
イオン サラダ（0.5人前） 101 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 50 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.5人前） 55.1 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
タイの刺身（0.5人前） 116 kcal
セブンイレブン にしめ（0.4人前） 113 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
　いなりずし（2人前） 419 kcal
21時
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2187 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/10/31 20:00 
内臓脂肪レベルってどうやって判断するんですか？
 無財の七施 2009/10/31 21:38 
内臓の脂肪でしょ、体組成計ででてるのです。
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