自分って、…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

自分って、…。
< …晩秋…→初冬… 　｜　どしゃぶり >
【ブランチ】
・無花果くるみハードパン＠Petit Ami
【間食】
・雑穀＆ハバネロカレー
・全粉粒ベーグル＠べーぐるべーぐる
・飴
・みかん
【晩ごはん】
・ライ麦パン＠Petit Ami
・なっとくのチキンドリアソース：ライ麦パンをヒタヒタにひたして…。
・無花果くるみハードパン
・みかん
【夜食】
・シュトーレン：半分
・みかん


【今日の日記】

※備忘録　20091107　7時半※

るるは、上司にも友人にもめちゃんこ恵まれている。
いとも簡単に、プツンプツンと切っている人と人との
関係を、結びなおして、見守って下さる人たちが、
たっくんいらっしゃる。
どうしたら、それに報いられるんだろぅー…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
クルミ（3人前） 121 kcal
ライ麦パン（2人前） 343 kcal
ナチュラルローソン 無花果（1人前） 152 kcal
13時
蒲屋忠兵衛商店 雑穀＆ハバネロカレー（1人前） 121 kcal
エルクアトロギャッツ 全粉粒ベーグル（1人前） 300 kcal
温州みかん（10人前） 253 kcal
15時
飴（10人前） 117 kcal
温州みかん（10人前） 253 kcal
18時
エスビー なっとくのチキンドリア（1人前） 137 kcal
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
19時
クルミ（3人前） 121 kcal
ナチュラルローソン 無花果（1人前） 152 kcal
ライ麦パン（2人前） 343 kcal
温州みかん（5人前） 127 kcal
フルーツケーキ（1人前） 330 kcal
21時
フルーツケーキ（1人前） 330 kcal
温州みかん（10人前） 253 kcal
  3625 kcal
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