…晩秋…→初冬…【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月03日(火)

…晩秋…→初冬…

< 今シーズン、2度目...  | 自分って、…。 >
【深夜食】@スポクラから帰宅後。
・ぽんでさつま@Petit Ami
・豆まめパン@Petit Ami:半分。お布団の中で、もぐもぐと…。
・シュトーレン@Petit Ami:少し。
・デテーサ@アンデスティノ
【朝ごはん】
・ぽんでさつま@Petit Ami
・いちじくくるみハードパン@Petit Ami
・でてーさ@あんですてぃの
【昼ごはん】
・シュトーレン@Petit Ami:少し
・シュークリーム@Petit Ami:3個。これで、無くなっちゃったん…。
・くるみパン@Petit Ami:4つ葉の形なの♪
・焼きポテトチップ@トップバリュ ヘルシーアイ
【晩ごはん】
・デテーサ@アンデスティノ
・みかん:5個
・柿
・わさびのり太郎:5枚
・焼きポテチチップ
【夜食】
・シュトーレン
・くるみパン:空腹感があるわけじゃないのに…、そして、
      四つ葉の一部のつもりが…、完食…。

【今日の日記】
いま12時。
昨夜は、23時前の電光掲示板の温度計が2℃でしたん。

また、なまけぐせが出てしまったるる…。
結局、昨週末も、何も出来ず…。
でも、これから、過去の分も、記載できるところや
記載もれしてるところ、足していきまっすん。
そして、少しずつ、気付いたところを、家事して
いきますぅー。ふぁいとだ、じぶん!


【今日の家事】
○LDKのフローリングのおそうじ。
○郵便物や頂いた小包等の、確認。



【※備忘録 2009/11/5 11時半※】
 おみかんやお野菜がたっぷり入った小?!包みが届く(2009/11/3 14時前)
 本当は昨夜着で送ってくださっていたのだけど、スポクラに行っていたので、
不在票が入っていて、3日のお昼過ぎの再配達を希望していたの…。       
 どんな気持ちで梱包したんだろぅ…、と、その人の愛情が、ありがたく、
そして、しみる。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
4728kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
0時
フルーツケーキ(1人前) 330 kcal
ミスド ポンデリング抹茶(1人前) 294 kcal
日糧製パン 豆パン(0.5人前) 204 kcal
9時
ミスド ポンデリング抹茶(1人前) 294 kcal
10時
ライ麦パン(2人前) 343 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク(2人前) 304 kcal
クルミ(2人前) 80.9 kcal
12時
フルーツケーキ(1人前) 330 kcal
13時
シュークリーム(3人前) 858 kcal
アンデルセン くるみパン(1人前) 306 kcal
14時
トップバリュ ヘルシーアイ 焼きポテトチップ(1人前) 111 kcal
18時
温州みかん(5人前) 127 kcal
19時
イオン 韓国のり(5人前) 70 kcal
トップバリュ ヘルシーアイ 焼きポテトチップ(1人前) 111 kcal
20時
フルーツケーキ(1人前) 330 kcal
21時
フルーツケーキ(1人前) 330 kcal
22時
アンデルセン くるみパン(1人前) 306 kcal
  4728 kcal
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