かんがるるるさん
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1978年生(女性)
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09年11月05日（木）
どしゃぶり |
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< 自分って、…。
｜ 洗濯物ほすぞぉー！... >
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【深夜食】
・シュトーレン＠Petit Ami：…半分…。お腹は、満たされてるのに、食べちゃったん…。
・みかん：10個
・ヤクルト400LT
【昼ごはん】
・お弁当
【晩ごはん】
・雑穀＆ハバネロカレー
・ライ麦パン
・シュトーレン
【夜食】
・みかん
・焼きポテトチップ
【今日の日記】
いま11時前。
昨夜～今朝にかけてのどしゃぶりは、落ち着いておりまっす。
昨夜の反省点は、夜中にシュトーレンやみかんを食べてしまったこと。
ウーロン茶をかぶのみして、ごまかそうとしましたが…。
今さらながら、
【今月の目標】
○いまのリバウンドを、最小限に抑える（目標：45kg＆17％）。
○最初の関門として、月末に控えている、健康診断を、無事に乗り切る。
（毎回、コレステロール値が基準値より高いので…。くすん…。）
○夜中のめちゃ食べは、辞める！やめるったら、やめる！！
（本当は、●時以降、食べない！ とかにしたいけど、多分無理で…。
なので、自分に甘いるるは、むちゃ食べ禁止！！ってことで…。）
○水分をたくさん摂る。
○…、それでも、食べてしまったり、誘惑に負けてしまっても、
その後に持ち越さない。 → あきらめないっ！！
○カラダは、下水管じゃない。栄養があり、美味しい食を心がける。
【今日の夜家事】
○LDKを、フローリングシートでおそうじ。
○玄関の靴やブーツ、シューズグッズ等を整理整頓。
○LDKテーブルの上をキレイに整理整頓。
○階段を、フローリングシートでおそうじ。
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