目覚め【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

目覚め
< マンネリ 　｜　工事 >
目覚め良し、気力充実！

【記録グラフ】
万歩計
4166歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
さらだ（0.4人前） 14.9 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
さば（1人前） 142 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
焼秋刀魚（0.3人前） 85 kcal
タコ（0.3人前） 18.2 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
きのこのクリームシチュー（0.4人前） 132 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1634 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/11/05 20:39 
よかったですね～☆
 無財の七施 2009/11/05 21:20 
うん、よかった。
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