工事【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月06日（金）

工事
< 目覚め 　｜　お休み >
団地の屋根の工事を始めたので、車の置くスペースが狭くなった。子供が置くので、自分の車を工事現場に置いてるけど、
今日は、明日、お休みだから、自分の置き場に置いた、子供は、バックが苦手だと言ってるけど、土曜日も工事するので
しょうがないね。

【記録グラフ】
万歩計
5414歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
筋肉量
52.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
さらだ（0.4人前） 14.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
15時
十勝大福 どら焼き（1人前） 262 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
豚肉（0.3人前） 7.9 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1998 kcal
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コメント
司城貴子 2009/11/06 21:11 
バックは難しそうですね。
 無財の七施 2009/11/07 06:08 
慣れないとね
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