１１月７日【sujigoroさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月07日（土）

１１月７日
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中華鍋がカロリーの割りに満足感があることを、ここに記録して知る。

私が昼食を作る番やったので簡単にと思って選んだメニューなのだが、これは今後も使えるね。

次回はもうちょっと栄養面も考慮して食材を投入しようと思う。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
中華鍋（2人前） 862 kcal
13時
山崎 ラスク　（6人前） 120 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
森永乳業 エスキモー ピノ （1人前） 31 kcal
19時
湯豆腐（2人前） 281 kcal
かやくごはん（1.5人前） 485 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
20時
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1997 kcal
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