調子を整えて【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

調子を整えて
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心が一番重要だ、調子を整えて頑張るぞ！

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
焼きサバ（0.5人前） 71.1 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
18時
　いなりずし（2人前） 419 kcal
日本水産 お好み焼き（1人前） 393 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
さば（1人前） 142 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
ミスタードーナツ チョコチップスコーン（1人前） 192 kcal
  2231 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/11/08 19:22 
心の平穏が一番ですね☆
 無財の七施 2009/11/08 21:02 
そのとうりです。
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