11/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

11/8
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指宿

【記録グラフ】
万歩計
12011歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかゆ（0.8人前） 90.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ふじや２１ きびなご（1人前） 58.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
ハッシュドポテト（0.3人前） 43.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
かぶの塩昆布和え（1人前） 9.7 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.2人前） 37.2 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
14時
とんこつらーめん（1人前） 387 kcal
16時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
マフィン（0.3人前） 57.9 kcal
18時
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
20時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  1954 kcal
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