11/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

11/9
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【記録グラフ】
万歩計
6742歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ほうじ茶（1人前） --- kcal
トースト（1人前） 270 kcal
かるかん（0.5人前） 46 kcal
13時
みそらーめん（1人前） 482 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
みかん（0.3人前） 7.6 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
とんかつ（0.3人前） 86.1 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
炊き込みご飯（0.5人前） 171 kcal
日本酒（0.6人前） 116 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（2人前） 184 kcal
  2184 kcal
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