no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16806歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ローソン ミックスサンド（1人前） 235 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ハヤシライス（1人前） 776 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（1人前） 58 kcal
16時
山崎製パン スナックスティック（1人前） 118 kcal
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
18時
卵焼き（0.5人前） 50.4 kcal
エビチリ（0.6人前） 117 kcal
ハマチの刺身（0.1人前） 17.9 kcal
濃口しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
生ビール(中）（1人前） 203 kcal
19時
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
  2613 kcal
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