１１月１１日【sujigoroさんの健康管理カラダカラノート】

sujigoroさん

１１月１１日

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初めての１万歩突破。

もっと歩いたと思ってたけれども、カウンターは１００３６となっていた。１万歩の凄さを思いしる。

本当は休肝日の予定だったが、初クリアということでビールを飲んだことは反省の余地アリ！？

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	体脂肪率 25.5%	万歩計 10000歩
食事の記録 2265kcal	体重 81.3kg

【食事の記録】

7時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
パン（1人前）	172	kcal
雪印スライスチーズ（1人前）	50	kcal
12時
マクドナルドビッグマック（1人前）	547	kcal
マクドナルドマックフライポテト M（1人前）	420	kcal
マクドナルドコカ・コーラ M（1人前）	140	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
17時
ﾛｰｿﾝシュークリーム（1人前）	335	kcal
タリーズ　ブラックコーヒー（1人前）	---	kcal
22時
ウィンナーとキャベツとポテト（1人前）	272	kcal
鯵の酢の物（1人前）	144	kcal
アサヒビールアサヒクリアアサヒ [カン] 350ml（2人前）	90	kcal
23時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
不二家ｹｰｷinﾁｮｺ　ｽｲｰﾂﾄﾙﾃ　ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ（2人前）	76	kcal
	2265	kcal
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