１１月１０日【sujigoroさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

１１月１０日
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今日は生憎の雨で、あまり歩けなかったと思ったのだが意外と６１００という数字がカウンターに表示されていて驚いた。

朝体重を計測せずに出かけるわ、昼食時に夕方おやつ代わりに食べようと取り置きしていたスティックパンを一気喰いするわと不健康極まりない食事となったことは大反省。

「たまに暴飲暴食するから、１週間くらい節制出来るのだ」と言う、悪魔の声が耳元で囁いたりもしている。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
6100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
メロンパン（1人前） 300 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
コーラ（1人前） 92 kcal
ニュースキン ライフパック（1人前） 17 kcal
14時
パン屋さん スイートポテト（1人前） 200 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
シチューパン（1人前） 144 kcal
フジパン チョコスティック（6人前） 828 kcal
UCC BLACK 無糖（1人前） --- kcal
21時
日本コカ・コーラ アサヒ クリアアサヒ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
鯵のたたき（1人前） 61.9 kcal
茄子の煮浸し（1人前） 34 kcal
大根と油揚げの煮物（1人前） 86.5 kcal
  2306 kcal
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