１１月１３日【sujigoroさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

１１月１３日
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とにかくダメ。

チョコレートのお徳用を目の前にすると、私の中枢神経は破壊される・・・

確かにストレスの溜まる一日であったのは事実なのであるが。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4800歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
10時
コカ・コーラ アクエリアス ビタミンガード（1人前） 85 kcal
ニュースキン ライフパック（1人前） 17 kcal
13時
カバヤ ミルクチョコレート（5人前） 142 kcal
14時
カバヤ ミルクチョコレート（5人前） 142 kcal
16時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 17 kcal
19時
明治 ミルクチョコレート（10人前） 280 kcal
21時
サントリー 金麦（2人前） 294 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ベーコン（0.2人前） 16.2 kcal
キューピー 香味和風ノンオイルドレッシング（1人前） 24 kcal
23時
サッポロビール オフの贅沢（1人前） 98 kcal
  2912 kcal
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