１１月１４日【sujigoroさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月14日（土）

１１月１４日
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今日はあまりうごくこともなく、そのくせ焼肉にビールをたらふく喰ってしまった。

食べたことよりも、あまり動かなかったことが問題点。

少しずつ動くことを心がけなければならない。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3500歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（2人前） 728 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
瓦せんべい（4人前） 95.5 kcal
17時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
19時
焼肉（1人前） 1085 kcal
サントリー 金麦（2人前） 294 kcal
20時
瓦せんべい（3人前） 71.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2828 kcal
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