45日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月14日（土）

45日目
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【朝ごはん】
トースト、チーズ、バナナ、野菜ジュース、ヨーグルト
【昼ごはん】
キムチチャーハン
【間食】
なし
【晩ごはん】
おでん、納豆、大根
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】
まだ調子悪い。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
トップバリュー キムチ（1人前） 46.7 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
ふろふき大根（白味噌）（1人前） 103 kcal
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
  1445 kcal
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