55.2kg　　　26.5％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月15日（日）

55.2kg　　　26.5％
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【メニュー名】
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（ハム・卵）956kcal　　1/4切れ当たり 239 kcal

【材料】
ヤマザキ ふんわり食パン6枚切れ3枚 516 kcal
ローソンストア100 ロースハム52g 　　　64 kcal
マヨネーズ　大匙2　　　　　　　　　　　 187 kcal
卵 　　　　　2個　　　　　　　　　　　　166 kcal
植物油 　　　大匙1/5　　　　　　　　　　23 kcal




【メニュー名】
焼きそば （3人前）1238 kcal 1人前当たり 413 kcal　

【材料】
ローソンストア100 むし焼きそば （3人前） 759 kcal
豚肉 （100g） 263 kcal
もやし （200g） 74 kcal
キャベツ （100g） 23 kcal
植物油 （大匙1） 119 kcal





【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7574歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
食事の記録
1216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（ハム・卵）（1人前） 239 kcal
焼きそば（0.5人前） 207 kcal
ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
16時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
ローソン スイートスティック（0.25人前） 94.8 kcal
18時
すき焼き（1人前） 396 kcal
ごはん　茶碗軽く１杯 （1人前） 189 kcal
  1216 kcal
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