１１月１８日【sujigoroさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

１１月１８日
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今日は急なスケジュール変更の為、昼食は私が準備することになった。

気温が低いこともあり、あったかい中華そばをつくったのだが不評。

責任を取り残ったものを完食する。なので食べ過ぎたのは私の責任であり、私だけの責任ではない。

私は嫌いな味ではなかったのだが、どこが間違ったのか未だにわからん。

外に出ることが出来なかったので、自宅でストレッチ＆ヨガに挑戦。

背中が攣った。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 172 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
コーヒ（1人前） 6.4 kcal
12時
あったかい中華そば（2.5人前） 962 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
パスコ 扇バウム（2人前） 440 kcal
21時
ハンバーグ鍋（1人前） 348 kcal
サッポロ 麦とホップ（2人前） 308 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2764 kcal
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