１１月１７日【sujigoroさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

１１月１７日
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久しぶりに姉が両親を訪ねてきたということで、昼食を一緒に取った。

和泉市にある大森屋の「しぶ柿の葉ずし」

いつも通り、メッチャうまい！

１０個くらいは女性でも軽く食べられる量なので、食べ過ぎたということはないのだが、その後のくるみ餅がアカン。

万歩計の数値も相変わらず低いまま。

行き返りの自転車をメッチャ飛ばしたので、少しは運動した気になっているのだが・・・

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3200歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カレーチャーハン（1人前） 579 kcal
12時
柿の葉寿司（10人前） 720 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
13時
天狗堂 くるみ餅（1人前） 152 kcal
22時
生姜焼き（1.5人前） 612 kcal
サッポロ 麦とホップ（2人前） 308 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2571 kcal
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