no title【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

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< 続いちゃいました・... 　｜　もうしばらく・・・ >
【朝ごはん】
422.9kcal
【昼ごはん】
466.7kcal
【晩ごはん】
498kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
153mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
112mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
オムレツ（しめじ、ハム、チーズ入り）（0.5人前） 149 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
トマトとレタスのサラダ（0.5人前） 28.2 kcal
リケン セレクティ　シーザーサラダ（1人前） 13 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
森永 抹茶あづき（1人前） 35 kcal
13時
食パン（1.5人前） 257 kcal
明治 チューブでバター　1/3（0.7人前） 48.3 kcal
ビーフシチュー（レトルト）（0.2人前） 0 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
コーヒー（0.7人前） 4.5 kcal
玉三 抹茶かたくり（1人前） 60 kcal
17時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
マグロの竜田揚げ（0.4人前） 139 kcal
ポテト揚げ（1人前） 195 kcal
ウスターソース（0.4人前） 7.5 kcal
旨えびキムチ（0.3人前） 5.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1342 kcal
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