11/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月27日（金）

11/27
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【記録グラフ】
万歩計
8824歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ざるそば（1.2人前） 357 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
トンカツ（0.3人前） 86.1 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
coop キムチスープ（1人前） 37 kcal
だいこん（0.5人前） 51.8 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1492 kcal
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