no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15437歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
油揚げ（0.1人前） 11.6 kcal
木綿豆腐（1人前） 10.8 kcal
西海食品 白菜（1人前） 3.4 kcal
みそしる（1人前） 52.2 kcal
きんぴらごぼう（0.2人前） 14.9 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
味つき海苔（1人前） 6 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
12時
かつどん（1人前） 922 kcal
なか卯 肉うどん 小（1人前） 230 kcal
20時
ローソン さばの三色ご飯（1人前） 376 kcal
ローソン ごろごろお野菜のポトフスープ（1人前） 132 kcal
ローソン ７種お野菜のミネストローネ（1人前） 127 kcal
  2300 kcal
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